今早的小雨
让人“措手不及”还以为会一直下到晚上结果中午就草草结束
明天开始
我们就将迎来一年中最热的时候…
而且会“超长待机”40天！
本周四入伏
今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了，而且，今年三伏天长达40天。
初伏7月16日至7月25日，为10天；中伏7月26日至8月14日，为20天；末伏8月15日至8月24日，为10天。专家提醒，“入伏”后，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降温，平安度过“苦夏”。
防暑降温要讲究
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知当人运动或刚经历室外的高温后突然喝下冷饮或者马上吹冷空调大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去于是“下令”停止排热工作如此，汗毛孔散热困难余热积蓄更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（毫升~毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
入伏后西安气温怎么样？
未来两天我市将以阴雨相间天气为主，雨水仍将持续，预计全市普降小雨，南部山区局地中雨。受降水天气影响，预计未来两天最高气温仅29℃，西安将继续保持舒爽。
近期我市阴雨天气较多，市民雨天出行应注意避开落地广告牌、变压器、电线杆等危险区域,远离建筑工地临时围墙以及建在山坡上的围墙,不要贸然涉水前行，警惕井盖、下水道、排污井等。
40天加长版三伏天
你准备好了吗？
西安报业全媒体记者郭旭
来源：人民日报、中央气象台、中国气象网
编辑：司源
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