坐姿立姿均可。两腿分开踏于地面，躯干保持挺直，右手握一哑铃伸直上举，高于头顶掌心向前。保持上臂不动，掌心始终向前，将哑铃慢慢下降至头部后方，然后伸直肘关节还原哑铃至初始位置。重复完成规定次数后，换另侧做。
据了解，由福建省青禾购物广场有限公司投资1800万元建设的青禾购物广场，地处罗源县新区的核心区域，经营面积近5000平方米，是罗源县目前面积最大的购物广场。商场内设施完善、品种齐全，主要经营生鲜、副食品、粮油、服装、鞋帽、家电等低、中、高档千万种商品，是罗源县群众购物和休闲娱乐的理想商场。
87.7%的受访者感觉官员“学术镀金”现象非常普遍，83.5%的受访者担心这会让官商非法勾结更难以察觉
四、精神因素：如精神紧张或过度焦虑、抑郁等情志变化，可以对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵导致不孕。